そのダルさ秋バテかも?(2023年09月11日 15時20分) CARE HOUSE

こんにちは!
CARE HOUSE 戸塚です。

秋といえば「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」など楽しいことが目白押しですね!
ところが、過ごしやすいはずの秋なのに「なんだか元気がない」「食欲がない」「頭が痛い」といった、
体の不調が気になる方も多いのでは?
実はその症状の正体は、秋バテかもしれません。

よく聞く夏バテとは、8月の暑い時期に体力や食欲が低下し、なんとなく体がだるい・食欲がないといった不調があらわれる症状のことです。
しかし、涼しくなった9月下旬頃から、体がだるい・食欲がないといった夏バテに似た症状があらわれてしまうことがあります。
これを「秋バテ」と呼びます。
夏場は、クーラーによる室内と屋外との寒暖差から、自律神経が乱れ血行不良になりがちです。
このような体の状態で秋を迎えると、一気に夏の疲れがあらわれ、「だるい」「頭が痛い」「めまいがする」「肩がこる」
といった様々な不調に見舞われてしまうのです。

対策としては、
37～39℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり1日の疲れを癒す
マッサージやストレッチで体のコリをほぐす
毎日20～30分のウォーキングなど有酸素運動を取り入れる
ビタミン・ミネラルなどの栄養素を積極的に摂る

当院では神経にストレスをかけるほど硬くなってしまっている深層部の筋肉に
アプローチすることで全身の血流を促し、お身体の不調を改善していきます。

不調を感じ始めている方、是非お早めにご相談ください!

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