水分補給の必要性(2023年10月06日 15時19分) CARE HOUSE

みなさんこんにちは、CAREHOUSEです。

最近は気温が少しずつ下がって来ました。暑い時は汗が出てくる為、水分を取らないとと思うことが多いと思います。これから寒い時は気付いたら喉が渇いていたりします。気温が低くなってきてからこそ水分補給が大切なんです。

冬になると、乾燥もひどくなって来ますので、何もしていなくても体からどんどん水分が出ていきます。
体から水分が出ていくと、筋肉の柔軟性が減ってしまい、筋肉が攣りやすくなります。
よく冬に足が攣ってしまう方は、冷えもありますが、水分が不足している可能性もあります。

また風邪予防として、喉や鼻の粘膜の乾燥は風邪をひきやすくしてしまいますので、こまめに水分補給を行なってください。

脳梗塞や心筋梗塞も冬に増えて来ます。それは血液の水分量が低下してしまい、血液がドロドロになっていき、血管内で詰まってしまうことが問題と言われています。

夏と冬では水分の摂取量が違うように感じますが、実は冬も夏も水分補給の大切さは変わらないので、皆様今後寒くなってくると思いますが、水分補給をお忘れずに気をつけてください。

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