冬バテについて(2023年11月13日 15時20分) CARE HOUSE

こんにちは!CARE HOUSE 戸塚です。

本日は急激に下がり始めた気温による「冬バテ」についてです。

季節性の体調不調、「夏バテ」があるように寒さの厳しい時季には「冬バテ」が起こりやすいといわれています。
またその症状は夏バテよりも深刻となるケースもあります。

夏バテの主な症状は食欲低下・不眠・倦怠感などが挙げられます。
一方、冬バテに多く見られる症状は、疲労感・倦怠感・頭痛・肩こり・不眠のほか、
風邪やインフルエンザなどの感染症を繰り返してしまうことが特徴とされています。

体温調節を司る自律神経は、冬場の寒暖差により一日中、
交感神経と副交感神経のスイッチを絶え間なく切り替えている状態です。
これらの状態が全身の臓器に大きな負荷を与え、さまざまな症状を引き起こします。
その為冬バテとは、寒暖差による自律神経の乱れが原因といえるでしょう。

最も重要な冬場て対策は、季節の変わり目に体温を一定に保つことになります。
また、自律神経を整えるためにストレスをためない・解消法を見つける、
血行を促すための適度な運動、冷たい食べ物を避けた食事など、生活習慣を見直すことが大切です。

ご自身のお体に合った対策がありますので、ぜひ一度ご相談ください!

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