冬バテ(2023年12月11日 15時55分) CARE HOUSE

こんにちはCARE HOUSE 戸塚です!
本日は冬バテ症状や対策についてお話しいたします。
最近寒さも増し倦怠感や肩こり不眠や気分の落ち込みなど出てないでしょうか?
こう言った症状を冬バテと言いお悩みの方もいらっしゃると思います。
そこで幾つか対策をお伝えします。

まず大事なのが暖める事です首や手首・足首などは体温が下がりやすいので暖めましょう。
そして適度な運動やストレッチなどで筋肉を緩ませる事も大事です。
適度な水分補給も大事です。
この様に対策をして寒さを乗り切りましょう!!
当院でもお身体ケアや対策のサポートもできますのでご相談下さい。


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