体を冷やさない為に(2024年01月12日 16時16分) CARE HOUSE

こんにちは。CARE HOUSE戸塚です。
最近気温が上がったり、下がったりと不安定な天気が続いていて、体調が優れない方も中にはいらっしゃるかと思います。
本日は、体を冷やさない為に、どのような事が有効かお話しさせて頂きます。

ひとつ目は湯船にゆっくりと浸かる事です。
40℃弱の湯船に20分程浸かるようにしましょう!代謝、免疫、共に上がるので1番おすすめです!

湯船から上がったら冷たいものを飲みたくなるかと思いますが、この時期はなるべく冷たいものは飲みすぎず、常温又は白湯などがおすすめです!

食事としては生姜、発酵食品などを摂り、体の中から、温めると良いとされています!

これからも気温が下がり、寒くなると予想されるので体調など、崩されないように、お気をつけください!!



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