現代の夏バテ(2024年07月12日 16時14分) CARE HOUSE

こんにちは!CARE HOUSE戸塚です。
これから、暑さも本格的なシーズンになってきましたので、今日は夏バテについてお話ししようと思います。

～現代の夏バテ～
かつて、夏バテといえば暑さで体力を消耗し、食欲が落ちてグッタリする状態をいいました。でも、いまどきの夏バテは同じグッタリでも、その原因は昔のものとは違うことがあります。しかも、人によって原因は様々で自分がどうして夏バテしているかを知らないと、まちがった対策でさらに体調を崩してしまうこともあります。現代ならではの夏バテについて知り、対応しましょう。
『自律神経が乱れる冷房バテ』
人の体は「暑熱順化」といって、徐々に暑さに慣れていくようにできています。かつては3月～7月頃にかけて、少しずつ体が暑さに慣れ、夏を迎えていました。ところが最近は気候の変動もあり、まだ暑さに体が慣れない時期に猛暑日になることもあります。しかも猛暑ゆえに、電車やオフィスでは、かなり冷房の温度が低めになり、気温差の大きい屋内と屋外を一日に何度も行き来することで、自律神経が乱れ、内臓の働きが鈍り、疲れがたまりやすくなってしまうのです。
また、夏にこんな症状が増えることはありませんか?
・エアコンの設定は25℃以下である
・夜、なかなか眠れない
・一日の大半を、冷房が効いた場所にいる
・イライラしがち
・頭痛や肩こり、むくみがひどくなる
・食が進まない
～味噌汁はパーフェクトドリンク～
一日中冷房漬けという人は、夏でもランチには温かい汁物を。特に味噌汁は、味噌やワカメなどから、汗で流れがちな塩分やミネラルも取れるパーフェクトドリンク。アサリやシジミなど貝類が入ったものなら、肝機能を高めるタウリンも豊富。弱った内臓を元気にしてくれます。

夏に向けて心も体も健康な状態で夏を超えましょう!!
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