梅雨が明けたので熱中症対策!(2024年07月22日 15時40分) CARE HOUSE

こんにちは!
CARE HOUSE 戸塚です。

梅雨明けより一層暑い日々が続いていますね、、、
熱中症にならないために何か対策はしていますか?

本日はこんな暑い季節を乗りきるために、熱中症と体のケアついてお話ししていきます。
そもそも熱中症とは気温の高い環境にいる事で、体温を調節する機能が乱れたり、体内の水分と塩分のバランスが崩れる事によって起こる、めまい、頭痛、けいれん、意識障害などの
総称を【熱中症】と呼びます。

原因は大きく分けると2つあります。

環境の要因: 気温、湿度が高い、風が弱い、日差しが強いなどです。

体の状態: 運動などで体内で熱が産生された。
暑さに体が慣れてない。
疲れや寝不足による体調不良。

などによっても起こりうるのです。


対策としては、水分補給をこまめに行う事が必要になり、喉が渇いたら脱水のサインです!
それと同じくらい体調管理や疲れを溜め込まない事が必要になります。

疲れが残る、体がいつも重たくスッキリしないなどの自覚がある方要注意かもしれません。


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