産後の身体は何が起こっているのか?(2024年08月19日 15時32分) CARE HOUSE

こんにちは!
CARE HOUSE戸塚です!
今回は産後の身体についてお話していきます。

まず初めに、産後の身体は弱くなっている事を知っていますか?
出産する際に、リラキシンといわれるホルモンが分泌され、全身の筋肉や骨盤周りの関節、靭帯を緩めて出産しやすくします。
緩んだままが続くと腰の痛みや恥骨の痛み、股関節の痛み、骨盤の歪みなどを引き起こし、身体への悪影響になってしまいます。
また歪みをそのままにしておくと隙間にどんどん脂肪が溜まっていくと言われています。
産後は体が傷ついた状態のため代謝が低下しており太りやすくなります。
これが産後の体型の変化です。出産後の歪みの改善には個人差があり、基本的にはインナーが元々強かった方の方が改善は早いと言われています。
これから出産を控えている方や現在産後の方はストレッチなども重要ですが
インナーマッスルのトレーニングに注目することをおすすめします!

当院では産後の方向けのトレーニング方法も紹介しているので
お気軽にご連絡ください!


CARE HOUSE戸塚
TEL:045-392-3442

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