秋に向けて(2024年09月13日 16時16分) CARE HOUSE

こんにちは!CAREHOUSE戸塚です。

9月になりましたね。まだ暑さは続きますが、
秋は、一年の中でも涼しく過ごしやすい季節です。一方で、夏にたまった疲れが一気に出るため、油断すると体調不良になってしまうことも。特に出やすい症状が乾燥やかゆみ、だるさなど。

これからの時期に体調が崩れやすい体質と生活習慣をチェックし、自分にあった対策を実践しましょう。

大体二つのタイプに分かれます。
・体の潤いが不足している乾燥タイプ
・秋バテを起こしてるタイプ

乾燥タイプの方は、秋に入ると涼しくなるため、夏と比べて水分をとる量が減少します。また、徐々に空気も乾燥してくるので、体の内も外も潤い不足に。喉の渇き、咳、肌の乾燥、便秘などが現れます。
更年期以降の女性に多く見られる症状ですが、男性も加齢と共に体の水分量が少なくなるため要注意です。

夏の胃腸疲れから体力が落ち、だるさや眠気を伴う「秋バテ」を起こしています。胃腸が弱い人に現れがちな症状ですが、胃腸が丈夫だからと夏の間に冷たい物をたくさん飲んだり食べたりした人・体を冷やし過ぎた人は要注意。夏に胃腸を酷使したつけが、涼しくなるこの時期にどっと出てきます。

該当するものはありましたか?
メンテナンスも大事ですが、内からの調節も必要です。より意識して寒さに負けない体を作っていきましょう!


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