怪我の対処法(2024年10月07日 19時52分) CARE HOUSE

こんにちは。CARE HOUSE 戸塚です。

秋といえばスポーツですね!!
しかし、スポーツには怪我が付き物です。
そこで、万が一怪我をしてしまった時の対処法をお伝えします!

怪我をしてしまった際は早急な対処が必要となります。何点かすべき方法があるのでお伝えします。

それはPOLICE法です!私の時代はRICE法だったのですが、変わったようです!

POLICE法とはすべき対処法の頭文字をとったものです!
P-protection(保護)
OL-Optimal Loading(至適負荷、リハビリ)
I-Ice (冷却)
C-Compression(圧迫)
E-Elevation(挙上)
です!
もちろん怪我をしないことが1番ですが、万が一お体に何かあったときはこれを使い、早期回復を目指しましょう!!



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