暴飲暴食を少しでも抑える方法(2024年12月20日 18時59分) CARE HOUSE

こんにちはCARE HOUSE戸塚です。
そろそろクリスマスが来ますがクリスマスが終わると等々年末になります。
年末になると忘年会やご家族で集まる方もいると思います。そこでつい暴飲暴食をしてしまう方
もいると思います。そこで暴飲暴食を少しでも抑える方法をいくつかご紹介します。


まず一つ目はお酒の飲み方です。
お酒を飲む機会が増える中飲み方を変えるだけでも抑える事ができます自分自身もお酒が好きで
気をつてる事は水を飲む事です。アルコールは食欲を促進してしまうのでアルコールを分解してくれる水を飲む事を心がけましょう。

もう一つは食べる物です。
どうしても食欲が抑えられない方もいると思います。
なので食べる物もビタミンが取れる物や食物繊維の多い物を心がけましょう
キノコやトマト キャベツがオススメです。
以上が抑えるポイントです。

分からない事があれば気軽にご相談ください。

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