身体の水分が少ない原因は身近なところに・・・(2025年01月17日 16時55分) CARE HOUSE

こんにちは!
CARE HOUSE 戸塚です。

最近、施術をしていてお身体の水分が少なく筋肉が硬くなっている方を多く診ます。
お話をお聞きするとコーヒーやアルコールを良く飲まれるとか・・・

今回はお仕事中やプライベートでも良く飲まれるコーヒーについてお話します。

近年、日本人で毎日コーヒーを飲む人は全体の7割と言われていて私たちにとってとても身近な存在になっています。
飲まれる理由として、リラックスをしたい、眠気覚まし、デザートやお茶菓子と合うなどがあると思います。

コーヒーの効果として
○疲労効果・・・筋肉や神経を刺激して肉体疲労を回復させる
○眠気覚まし・・・カフェインの効果で眠気を覚ます
○血管の詰まり予防・・・ポリフェノールの効果で血液がサラサラにする
などがあります。

メリットもたくさんありますがデメリットもあります。
×カフェインの過剰摂取のよりめまいや動悸
×カフェインにより興奮状態になり寝付きが悪くなる
×コーヒーの利尿作用による脱水
などがあります。

今回注目すべき点は『利尿作用による脱水』です。
お仕事中はコーヒー以外飲まない!など良く皆様からお聞きしますがそれだけだと十分に水分補給できているとは限りません。
1日3杯以上飲むと健康被害も考えられるのでコーヒーだけでなく麦茶や水、デカフェのコーヒーや紅茶に変えるなど毎日のルーティーンを少し変えるだけで浮腫や足がつるなどの症状を抑えられます。

メリットもたくさんあるコーヒー。良い効果を活かしながら飲んで頂けると良いと嬉しいです!

いつもどうりの毎日、何年もやっている習慣、少しだけ変えてみませんか?

当院ではいつも気になっていた身体の悩みからたまに気になるけど改善されてはいない悩みなどお話を聞きながら1人1人に合わせた施術を提供しています。
ぜひ、担当術者やフロントにお話ください!

皆様のご来院をお待ちしております。

#骨盤矯正#全身整体#整体#小顔矯正#マタニティ#眼精疲労#ヘッドマッサージ#産後#ヘッドスパ#もみほぐし#肩甲骨#腰痛#筋膜リリース#ストレッチ#リラク#マッサージ#全力でストレッチ#姿勢矯正#猫背#頭痛#整骨院#マッサージ#肩こり#ヘッドスパ#学割U24#小顔#学割#戸塚#横浜#東戸塚#センター南#センター北#地下鉄#綱島#新綱島#日吉#元住吉#武蔵小杉#新横浜#東横線#茅ヶ崎#湘南#藤沢