膝の痛み綱島(2025年01月31日 15時32分) CARE HOUSE

こんにちは!
CARE HOUSE戸塚です!

1年の中で最も寒いと言われている大寒に入り、厳しい寒いさが続いていますね。
寒い時期になると、膝が痛くなる方もいるのではないでしょうか。
本日は、寒くなってきた時に膝が痛くなる原因と対策をお伝えします。

寒い日に膝が痛くなるのは、血行不良や筋肉の硬直が原因だと言われています。
血流が悪くなる事で、栄養が行き渡らなくなってしまい、筋肉が硬直してしまいます。
また、筋肉が硬直する事で関節の負担が増え、神経の圧迫が起きるので痛みを感じやすくなります。

予防や改善する方法は、適度な運動と身体を温める事です。
膝の痛みが出ない範囲でのウォーキングやストレッチをするのがおすすめです。
膝の痛みは太ももの筋肉が原因として大きいので前ももや、もも裏を伸ばしてみてください。

当院では深層筋の施術やストレッチをするだけでなく、ご自宅で出来るセルフケアもお伝えしています。
痛みがなくても、体の硬さや姿勢など少しでも気になる事がございましたら、お気軽にご相談ください!


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