花粉対策(2025年03月07日 15時15分) CARE HOUSE

こんにちは!
CARE HOUSE戸塚です。

3月になり暖かい日も増えてきましたね。
それと同時に花粉も増え、症状の強い方も多いのではないでしょうか?
鼻腔内や目の粘膜に付着し、体内に入ってきた異物に対抗するために体内に備わる「抗体」が過剰に反応することによって起こります。
時には、だるさや頭痛なども引き起こす可能性も。

この「抗体」をコントロールするためには「内側からの花粉対策」と共に、
「外側からの花粉対策」も欠かせません。ぜひどちらも対策をしましょう。

内側からの花粉対策例としては
免疫バランスを整えることです。基本的に身体に必要なタンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維の6種類の栄養素をバランスよく摂ることが重要です。食物繊維は野菜や穀類に多く含まれますが、特におすすめなのが「パラミロン」という食物繊維の一種です。

外側からの花粉対策例としては
花粉症は花粉との接触をできるだけ避けるという外側からの対策も重要です。花粉は晴れて気温が高い日や、空気が乾燥して風が強い日、雨上がりの翌日、気温の高い日が2～3日続いた後に大量に飛散すると言われています。このような日は外出を控えてみるなどしてみましょう。


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