新学期、新年度に向けて身体作り(2025年04月05日 09時34分) CARE HOUSE

こんにちは!
CARE HOUSE 戸塚です。

いよいよ新学期、新年度が始まりましたね!
これから新学期に向けて準備をする方、始まってまだまだリズムが整えられていない方などそれぞれかと思います。

今回は新学期に向けての身体作りについてお伝えできればと思います。

いつも以上に帰りが遅くなったり春休みで夜更かしが続いていてなかなか夜の寝付きが悪くなっていることもあるかと思いますがまずは睡眠がとても重要です。
しっかり睡眠を取ることで体内の修復・回復を促す成長ホルモンが分泌されます。
また、脳も休まり自律神経の安定も目指す事が出来ます。

睡眠を長く取れば良いのではなくしっかり外出など日光に浴びる事も重要です。
日光に浴びると体内時計を整えてくれる効果もあります。
また、ビタミンDも分泌してくれるのでお肌も整えてくれます!

お花見の季節でもあるのでぜひ、早寝早起きをして身体を整えていきましょうね♪

ご紹介の方、ご紹介頂けた方に特典をご用意しておりますのでお気軽にお声かけください!
皆様のご来院をお待ちしております。


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