五月病(2025年05月09日 16時11分) CARE HOUSE

こんにちは!
CAREHOUSE 戸塚です。

今年のゴールデンウィークは、どのように過ごされましたか?
心配なのは、毎年ゴールデンウィーク明けに体調を崩したり、気持ちが落ち込んだりする人が多いことですね。
いわゆる5月病が起こりやすくなりますが、どうすれば防ぐことができるのでしょうか。

5月は入学や進級、就職や転勤など、節目を超えたあとの燃え尽き症候群に陥りやすい時期です。

対処法として一つ、散歩や運動で適度に肉体的な疲労も感じるようにしましょう!
精神的な疲労は、肉体的な疲労に置き換えることで改善することができます。だるい、体が重いという感覚が続くようなら、散歩や運動で汗を流し、夜はぐっすり眠りましょう。

大切なことは、連休明けだからといってバリバリ頑張り過ぎないことです。仕事や勉強に戻る時の適応がうまくいかないと心身のバランスが崩れるので、ゆっくり動き出しましょう。


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