水分補給と筋肉(2025年06月13日 18時16分) CARE HOUSE

こんにちは!CARE HOUSE戸塚です。


6月になり、梅雨入りのニュースが出てきて気温も上がり続けている印象で患者様からも身体が堪えるとのお声が挙がることが増えています。

本日は水分補給と筋肉の関係についてお話させていただき、夏に向けての皆様の準備に役立てればと思ってます。

筋肉と水分補給には密接な関係があります。筋肉は約75%が水分で構成されており、水分不足は筋肉の機能低下や柔軟性の低下を引き起こし、運動パフォーマンスや筋肉の成長を妨げる可能性があります。また、筋肉が水分を十分に含んでいると、柔軟性が保たれ、怪我のリスクも軽減されます。


筋肉は体温調節にも関与しており、水分補給は熱中症の予防にも重要です。筋肉が十分な水分を保持していると、体温調節がスムーズに行われます。


水分不足のリスク
・筋肉の硬さ水分不足により筋肉が硬くなり、柔軟性が失われます.
・筋力低下:水分不足は筋肉の収縮を妨げ、筋力低下を招きます。
・怪我のリスク増加:筋肉が硬く、柔軟性が失われると、怪我のリスクが高まります。
・パフォーマンス低下:水分不足は筋肉の機能低下を引き起こし、運動パフォーマンスを低下させます.。
・脱水症状:重度の水分不足は脱水症状を引き起こし、命に関わることもあります。



正しく水分補給をして、夏場に向けて
いい準備、対策をしていきましょう!



当院では、来院して頂いた患者様の今日一番・過去一番を目指し
手技はもちろんサービスと空間にもこだわり非日常の時間をご提供しております!
お子様連れも大歓迎!(キッズスペース完備)

どんなお悩みも気兼ねなく相談して下さい。


予約が埋まっている場合でも、お気軽にお電話下さい。
スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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