扁平足による足の疲れ(2025年07月11日 15時13分) CARE HOUSE

こんにちは!
CARE HOUSE戸塚です。

皆さんは、扁平足という言葉を聞いたことはありますか?
どこかで聞いたことある、なんとなくイメージできる方は多いかもしれませんが、今回は「扁平足が思った以上にお身体全体に影響を与えている」ということについてお話します。

まず、扁平足とは、足の裏にある土踏まずというアーチが低下もしくは消失している状態を言います。
土踏まずは、歩きや走りの際に足が地面についたタイミングで衝撃を吸収してくれたり、体重が足の一点に集中しないよう分散してくれたりといったような役割を果たしてくれます。
この機能が低下・消失することによって、足にかかる負担が大きくなり、足の痛みや疲れにつながります。

また、悪化していくと足の裏に負担がかかり、足底筋膜炎という歩行・走行時などに踵中心に足裏が痛くなるような炎症が起きる可能性もあります。
さらに、足のアーチがなくなることでお身体全体のバランスが崩れ、姿勢が悪くなったり、脚周りだけでなく腰などに負担がかかりやすくなったりといった症状も起こり得ます。

扁平足になる原因としては、先天的なものもありますが、後天的なものに関しては加齢や筋力不足、足に合った靴選びが出来ていない等が考えられます。
そして、対策・予防の一つとしては、足回りの筋肉の柔軟性を出し、その上で足回りや体幹の筋肉を付けることが重要になります。

当院では、筋肉のメンテナンスや骨格の矯正だけでなく、その人に適した筋力トレーニングのメニューもご用意しています。
お身体に痛みや違和感がある際は、お気軽にご相談ください♪

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