夏バテとは(2025年08月09日 19時09分) CARE HOUSE

こんにちは!
CARE HOUSE戸塚です!

暑さも本格的になり身体がだるくなるというお声をよくいただきます。そこで本日は夏バテとはどんな症状なのかお話しさせていただきます。

体がだるい、食欲がない、体が熱っぽい、頭痛がする、めまいや立ちくらみがする、やる気が出ない、疲労がとれないなどさまざまな症状が出ます。このように、夏に起こる体の不調が夏バテです。夏負けや暑気あたりとも呼ばれます。
夏バテの原因は屋内外の温度差や高温多湿の環境などが考えられるます。
屋外は猛暑、屋内は冷房でひんやり。温度差の大きい屋外と屋内を行き来することにより、自律神経のバランスが崩れてしまいます。また、冷房の効き過ぎた部屋に長くいても自律神経がうまく働かなくなります。自律神経の乱れにより、疲労、睡眠不足、食欲不振、胃腸の不調、頭痛、動機、息切れ、めまい、立ちくらみ、などの体調の不良が引き起こされます。
そして夏バテにより胃腸が弱っているところに、冷たい食べ物や飲み物を摂り過ぎると、お腹が冷え過ぎて胃腸の働きがさらに低下し、下痢を起こすことがあります。

例年暑い夏が続きますが、上手く対策をしながら健康に気おつけてお過ごしください!
身体や栄養なんでも分からないことはお聞きください!


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