筋トレの重要性(2025年08月25日 12時17分) CARE HOUSE

こんにちは!
CAREHOUSE戸塚です!

今回は腰の痛みや首の痛みなどが寒さにより出やすくなる時期ということもあり
筋力がなぜ必要なのか紹介していきたいと思います!

筋肉をつけるとどんなことが起きる?
・姿勢の維持がしやすくなる。(特にインナーマッスルは必須です!)
・疲れ辛くなる。(重力や各部位の重みなど体にかかる負荷に対して筋力に余裕が生まれます!)
・歪み辛い体作りに近づく。(一度整えた体も筋肉がなければ支えることができずまた歪んでしまうんです!)
・代謝と体力の向上(筋繊維が増えると血液の循環が良くなり筋肉が発熱します!)

続けて行くことで上記のような体の変化が起きます!

ジムに通いウェイトやマシンを使用したトレーニングは効果的ですが
初めてトレーニングをされる方には正しいフォームや器具の使い方など
意外にハードルが高い一面もあります
そんな方におすすめなのは器具は使わず自重で行うトレーニングです、
正しいフォームを意識し効果的に運動を行えます!

年末年始に向けてお身体を整えたい方や運動する時間のない方、やろうと思っていてもなかなか機会の少ない方、筋肉をつけたい方から痩せたい方
当院でトレーニング指導なども行なっております。

当院ではトレーニングだけではなく、食生活に関しての栄養カウンセリング等も行っております。
いずれもホットペッパーのメニューには記載されていない為、お体のメニューをお取りいただき今の状態を確認した上で今のお体に必要な事を順序立ててお伝えさせていただきます。


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