暑い季節のヒートショック対策!(2025年09月01日 15時35分) CARE HOUSE

こんにちは!
CARE HOUSE戸塚です。

今年も暑い日々が続いていますが皆様体調などはいかがでしょうか?

今回は冬で良く起きやすいヒートショックですが夏日も実は症状が出る事も・・・
その起きる原因や症状、対策をご紹介します。

ヒートショックとは暖かい部屋から寒い部屋への移動など温度の急激な変化で起きる健康被害のことを言います。
急激な血圧の変化により一時的ではありますが脳の血流が減少するのでめまいや立ちくらみ、一過性の意識障害などが生じます。
ヒートショックの症状は
・浴槽からの立ち上がりで身体への水圧の変化で血管の拡張が起き、心臓から送り出される血液量の減少によるめまいや立ちくらみ
・めまい、立ちくらみと同様、血圧の低下などの影響で脳に届く血液量の減少による失神
・血圧の急激な変動によって心筋梗塞、脳梗塞発症のリスク
・血圧の急激な変化で脈拍のスピードが影響し動悸や胸痛
などがあります。

外が暑い日は室温が涼しく、湯船が暖かくという環境が多くなりますので冬と同様に急激な寒暖差からヒートショックが発生する可能性があります。
湯船だけでなく、冷えた部屋から急に暑い外に出るなどもヒートショックが起きる可能性があります。

対策としては
・冷房は28℃以下で外気との差が10℃以上にならないように保つ
・入浴時の湯船の温度は38℃～40℃に設定し長時間の入浴は避ける
・水分補給はこまめに取る
・身体暖まった状態で冷たいシャワーは浴びずぬるま湯で流す
など

暑さが厳しい日々が続いていますが健康に気をつけながら夏を乗り切りましょう!!

CARE HOUSE戸塚では皆様に快適にご利用頂ける様、暑さ対策としてハンディファンやウォーターサーバー、施術を受ける際に汗など気になる方にはお着替えをご用意しております。
お気軽にお声かけください。

皆様のご来院をお待ちしております。

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