季節の変わり目(2025年10月10日 18時06分) CARE HOUSE

こんにちは!
CARE HOUSE戸塚です。

10月に入ってから秋らしい気温になってきましたね。急な気温の変化から体調を崩したり、体がだるくなりやすかったりと感じる方も多いのではないのでしょうか??

季節の変わり目の体調不良は、気温や気圧の変化による自律神経の乱れが主な原因となって引き起こされます。このような不調を放置せず、適切な対策を講じることが重要です。

今回は食事での対策をお伝えしたいと思います!

健康の基本は栄養バランスの整った食事にあります。特に神経の働きを支えるビタミンB群は重要な栄養素で、その不足は自律神経の乱れを引き起こす原因となります。ビタミンB1は豚肉やうなぎ、玄米などに多く含まれており、体内でエネルギーに変換する際に必要不可欠な栄養素です。

また、心の健康を維持するセロトニンの生成には、ビタミンB6が重要な役割を果たします。毎日の食事で意識的に摂取することで、自律神経の安定につながります。

また一段と寒くなってくると思います。
体に気をつけて、お過ごしください。

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