姿勢と集中力の関係(2025年10月28日 14時59分) CARE HOUSE

こんにちは!
CARE HOUSE戸塚です!

勉強や仕事に集中しようとしても、なぜか頭がぼんやりして効率が上がらない…。
その原因のひとつは、実は姿勢にあります。
猫背でパソコンやスマホを使っていると、肺が圧迫されて呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと、脳に届く酸素が不足し、集中力や思考力が低下しやすくなるのです。
また、うつむき姿勢は自律神経のバランスを乱し、疲れやすさや気分の落ち込みにもつながります。

集中力を上げるポイントは、胸を開いて深く呼吸できる姿勢を意識することです。椅子に座るときは骨盤を立て、頭が体の真上に乗るようにすると自然と呼吸がしやすくなります。さらに1時間に一度は席を立って深呼吸をすると、血流が改善し頭もスッキリ。

集中力を高めたいときには、コーヒーやエナジードリンクを飲む前に、まず姿勢を整える事を意識してみてください!


当院では痛みだけでなく、姿勢改善も行っています。
少しでもお困りの事がごさいましたら、お気軽にご相談ください!
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