冬の頭痛(2025年11月21日 13時25分) CARE HOUSE

こんにちは!
CARE HOUSE戸塚です!

気温が一気に下がり冬が始まってきていますが、皆さんは頭痛や肩こりなどに悩まされてはいないでしょうか。
冬になると頭痛を感じる方が一気に増えると言われています。
本日は冬の頭痛の原因と対策をお伝えします!

外気で首肩周りが冷えると頭に向かう血流が滞り、緊張型頭痛を引き起こしやすくなります。
寒さによって肩をすくめたり、猫背になりやすくなってしまうので、首肩の筋肉が硬くなることも原因です。
また、冬は気温差が激しく体温調整を行なっている自律神経に負担がかかり、緊張が続くことで頭痛が出やすくなります。

対策は
・首肩を冷やさない
・深呼吸で胸を開く
・湯船に浸かる
・丸くならないように姿勢を意識する
などが挙げられます。

冬の頭痛は首肩の筋肉の硬さだけでなく、胸郭や姿勢、呼吸などが関わっています。
当院では深層筋施術と骨格矯正で筋肉と関節を緩める施術だけでなく、体の機能改善の為のストレッチやトレーニングなど総合的にアプローチできます!

ケアをしても頭痛が辛い、頭が重だるいなどのお悩みがございましたら一度ご相談ください!


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