X脚・O脚について(2025年12月08日 15時51分) CARE HOUSE

こんにちは。
CARE HOUSE戸塚です。
皆さんは、O脚やX脚といった言葉を聞いたことはありますか?
今回は、最近様々な場面で使われるようになったこのO脚・X脚について、原因やお体に及ぼす影響などをお話します。

O脚・X脚は、骨盤の歪みによって脚が湾曲した状態のことを言います。
O脚は、骨盤が正常より後ろに倒れることで、両膝が外側に開いた状態のことを指します。
逆にX脚は、骨盤が正常より前に倒れることで、両膝が内側に入り込んだ状態ことを指します。

原因としては、普段の姿勢や歩き方・座り方の癖、筋力不足などが挙げられます。
O脚・X脚になることで、膝や足首・腰の負担が増えたり、むくみ・冷え性などを助長させたりといった身体の不調が予測されます。また、見た目が悪く見えるだけでなく、痩せづらさなどにも影響を及ぼします。

改善方法としては、骨盤の状態を正しい位置に戻した上で、正しい姿勢を維持して生活することが重要になります。
そのため、正しい姿勢を維持するための体幹の筋力も必要になります。

当院では、骨格・骨盤を矯正することで身体のバランスを整えるだけでなく、身体が悪くならないように予防するため、インナーマッスルのトレーニングのサポートなども行なっています。
何かお身体にお困りのことがあった際は、お気軽にご相談ください!


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