背中の痛み(2025年12月22日 16時35分) CARE HOUSE

こんにちは!
CARE HOUSE戸塚です。

肩甲骨の内側や周辺がズキッと痛んだり、動かすと違和感が出ることはありませんか?
この肩甲骨の痛みは単なるコリではなく、姿勢・呼吸・筋肉の連動低下が原因になっていることで出やすい症状です。

デスクワークやスマホの操作が長く続くと、背中が丸まり肩甲骨が外に広がった状態で固まります。
本来、肩甲骨は腕や背中の動きに合わせて自由に動く骨ですが、動きが悪くなると周囲の筋肉が引っ張られ痛みが出やすくなります。
特に冬は寒さで体が縮こまり無意識に肩をすくめる姿勢になりやすいため、肩甲骨まわりの筋肉が緊張し痛みが強く出るケースが増えます。
また、呼吸が浅くなることで肋骨や背中の動きが低下し、肩甲骨への負担が大きくなります。

すぐにできるケアは、背筋を伸ばして深呼吸をする事です。
肋骨がしっかり動き、酸素も沢山取り込めるので血流が良くなり筋肉が緩みやすくなります。

当院では姿勢を改善していき負担の少ない身体作りをしていきます。
少しの痛みや違和感でもお気軽にご相談ください。

どんなお悩みでもお気軽にお声掛けください!


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