風邪対策と冷え性対策に(2025年12月29日 13時30分) CARE HOUSE

こんにちは!
CAREHOUSEです!

気温が段々と下がってきて風邪や冷え性と身体に色々と影響が出てくる方もいると思います。風邪予防と冷え性対策として湯船に浸かって体を温めることが上げられると思いますが、忙しかったりとシャワーだけで済ませてしまったりとしていませんか?

湯船に浸かることで血行が促進され、体が温まり自律神経を整えることも期待されます。
またお湯の温度は38～°Cが理想的で、熱すぎると交感神経が刺激され、リラックス効果がなくなってしまう可能性があります。
また15～20分程度浸かると効果的で、長時間浸かると脱水症状を引き起こす可能性がありますので注意してください。

炭酸入浴剤やバスソルトを使うと、より体を温めることとリラックス効果があると言われています。
入浴剤の中で、最近では重炭酸入浴剤といったものも人気が出ています。
普通の炭酸入浴剤と比べて重炭酸イオンにより皮膚からイオンを吸収し、血管を拡張させ血行を促進させる働きがあります。冷え性対策だけではなく疲労回復やスキンケアなどにも効果があると言われている為、一度利用してみてもいいですね。


まだまだ寒い時期が続きますが、ゆっくり出来る時に湯船に浸かって体を温めて風邪予防と冷え性予防をしていきましょう。
また寒さによって腰の急性痛や首肩こりの症状が増えてきています。何か身体のことで不調がありましたら、是非当院でご相談ください。

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