正月疲れ(2026年01月05日 15時40分) CARE HOUSE

こんにちは。
CARE HOUSE戸塚です。
あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

皆さんは、年末年始はいかがお過ごしだったでしょうか。
今回は、この年末年始に感じる方の多い「正月疲れ」についてお話します。

正月疲れとは、年末年始の休暇中や休暇明けに起こる疲れを指し、ストレス・身体のだるさやむくみ・やる気や集中力や気分の低下・胃腸の不調など様々な症状が起こりやすいと言われています。

原因としては、主に生活リズムの変化が挙げられます。ゆっくり休んではいても、睡眠の時間やタイミングがズレたり、暴飲暴食をしてしまったり、寒さや休暇等で運動の機会が減ったりと、身体の不調を引き起こす要因は日常に潜んでいます。
また、場合によっては、年末年始変わらずお仕事をされていたり、帰省等のイベントで活動をされていたりする方でも、普段と違うストレスがかかることで疲れや身体の不調が出てしまうこともあります。

対処法としては、睡眠や食事等の生活リズムやその質を整え、適度にストレッチや運動を始めることが重要になります。
また、身体に無理のないよう、徐々に生活を戻していくことも重要です。

当院では、身体の不調や自律神経の乱れ等を整えるだけでなく、栄養面や運動面もサポートしています。
何かお身体にお困りのことがあった際は、お気軽にご相談ください!


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