自律神経の乱れ(2026年01月09日 16時18分) CARE HOUSE

こんにちは!
CARE HOUSE戸塚です!

新しい年になり心機一転頑張ろうと思っている矢先に体調不良に見舞われている方も
多いのではないでしょうか?その不調はもしかしたら「自律神経の乱れ」が
原因かもしれません。

年末年始の不規則な生活や食生活の乱れ、寒暖差などこの時期には自律神経の乱れを引き起
こす原因がたくさんあり不調に悩まれる方が多いです。

症状としてはだるさ、疲れやすさ、立ちくらみ、動悸、眩暈、頭痛、不眠、便秘、下痢、
吐き気などの身体症状や
不安感、イライラ、集中力低下、落ち込み、情緒不安定などの精神症状が代表的です。

対処法としては
・規則正しい食生活、生活リズム
・ウォーキングなどの軽めの運動
・ぬるま湯に浸かる
・深呼吸
・アロマやハーブなどを使う
などが効果的です。

また身体の緊張を緩めたり、バランスを整えるマッサージや整体もおすすめです。

当院では、身体の不調や自律神経の乱れ等を整えるだけでなく、栄養面や運動面もサポート
させていただいています。
何かお身体にお困りのことがあった際は、お気軽にご相談ください!


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