冬の膝痛(2026年01月23日 15時11分) CARE HOUSE

こんにちは!
CARE HOUSE戸塚です!

気温の変化が激しい時や、冬になると膝が痛いと感じる方はいませんか?
冬に膝が痛くなりやすい原因は、関節内圧の変化と筋力低下だと言われています。

寒い環境では関節周囲の血流が低下し、滑液の循環が悪化すると言われています。
関節の潤滑性が低下する事で膝関節への負担が増します。
運動不足などで大腿四頭筋やハムストリングスの筋力が低下する事で膝の安定性が損なわれ、関節軟骨の負担から膝の違和感や痛みを感じやすくなります。

膝の痛みを改善するには、股関節や足関節との連動性を高める事が重要です。
筋力の強化だけでなく、柔軟性の向上、筋力のバランスを整える、身体の位置を正しい場所に戻していく必要があります。
当院では、深層筋の施術に併せて骨格矯正やストレッチ、トレーニングなどもメニューにございます。
施術と予防を同時に進行していけますので、お気軽にご相談ください。

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