運動を始めるなら今の時期から!(2026年01月26日 11時28分) CARE HOUSE

こんにちは。
CAREHOUSE戸塚です!

寒い期間が続いていますが皆様はいかがお過ごしでしょうか?
本日は寒い今だからこそ運動で得られるメリットをご紹介していきます!

今の時期多く聞こえる声が手足の冷えや肩こりですが
運動をすることで手先、足先の収縮している血管へ血液の循環を促すことができ
冷えの軽減が期待できます!
また、血液の循環には筋肉の柔らかさが大事になってきます。
筋肉が柔らかいと血行が促進され、血行が促進されると筋肉が柔らかさを保つ好循環を生み出します。
運動により筋肉へ刺激を与えることが重要と言えますよね!

冷え、肩こりにはもちろんですが、冬は体温維持のため基礎代謝が上がりやすく
運動での脂肪燃焼にも期待できます!
ダイエットや身体機能のパフォーマンス向上など運動から得られるメリットはまだまだあります!

当院では短時間で一人一人に合わせた強度のトレーニングメニューを行っています。
この機会に運動習慣をつけたい方、お気軽にご相談ください!!


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