アレルギー対策に(2026年02月20日 13時28分) CARE HOUSE

こんにちはCAREHOUSE戸塚です!

最近花粉が飛び始めてアレルギーを持っている方は辛い時期だと思います。
今回は少しでも症状を和らげれるように対策法としてアレルギーと腸内環境の関係性をお伝えします。

最近では腸内環境を整えるとアレルギーの症状が軽減される言われています。
腸内に乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌の数が多いと、アレルギー反応を抑制されると言われています。

またその逆の腸内環境が乱れているとアレルギー反応が過剰に反応してしまうと言われています。
その為、食べ過ぎなどの食生活の乱れ、ストレスや睡眠不足により、腸内環境が乱れてしまうとアレルギー症状が出やすい状態になってしまいます。

腸内環境を整える為に、食事ではヨーグルトや納豆、キムチなどの発酵食品、食物繊維が多く含まれている食物を摂り、適度な運動や睡眠をしっかりとることが必要です。

当院では腸内環境を整える為のファスティングカウンセリングも行っていますので、食生活や腸内環境を整えてアレルギー対策をしたい方がいましたら、是非ご相談ください。


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