足首の硬さから出る不調【戸塚・整体・骨盤矯正・ヘッドスパ】(2026年02月28日 10時50分) CARE HOUSE

こんにちは
CARE HOUSE戸塚です!

日常生活で膝の痛みや、腰の重だるさを感じる方は少なくはないと思います。
その症状は足首の硬さが原因で出ている不調かもしれません。

本日は足首の関節から来る不調と、セルフケアをお伝えします。
足首は歩行、しゃがむ、階段を上るなどの日常動作の土台になる関節です。
ここがスムーズに動かない事で膝や股関節、腰で可動域の不足分をカバーしようとします。
結果として、本来かからなくて良い負担が膝や腰に集中してしまい、痛みや違和感として現れます。
特に寒い時期や季節の変わり目は筋肉や腱がこわばりやすく、活動量も減る事が多いため足首が硬くなりやすいです。

改善や、予防方法としてはふくらはぎのストレッチを習慣にすることが大切です。
アキレス腱を少し伸ばすだけでも効果があり、むくみや冷えの解消にもつながります。
膝や腰に痛みなどの症状がある方や、今後痛みが出ないようにしていくために
痛みのある場所だけでなく身体全体として、日常生活で負担の多い足元のケアをしてみてください!

当院では痛みや違和感のある場所だけでなく、全体のバランスを整えて痛みの出ない身体を作っていけるように施術やトレーニングをお伝えしてます。
少しでも痛みや違和感があったり、今後痛みの出ないように予防して行きたいなどあれば、お気軽にご相談ください。

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