食生活を変えてみての体調の変化(2024年04月08日 09時42分) 福 整体院

私事ですが今年の2月から砂糖と小麦粉を摂らない生活、外食を辞め自炊のみの食事に切り替えた所睡眠時間が短くても身体が疲れにくくなった気がします。

食事も日中は野菜や汁物中心タンパク質は豆腐や納豆など植物性タンパク質を重視しお米は極力玄米にし肉や魚など動物性タンパク質は一日の活動を終えた夜食だけにしています。そのほうが日中眠気や怠さを感じる事が少なくなりました。

私は清涼飲料水特にコーラなど炭酸飲料が大好きで20年以上ほぼ毎日飲んでいましたが今年の2月からは一口も飲んでいません。よくやめる事が出来たなと自分でも思います(笑)。

こんなに体調がよくなって一日を有意義に過ごせるならばもっと早く実践すれば良かったと思っています(苦笑)。

これからも今の食事を実践しその経験を施術にも役立てていきたいと思っています。