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    福 整体院のブログ

    スポーツで有効な関節のストレッチ


    スポーツを行う前や運動後はストレッチが大事だと言う事は多くの人が理解している事と思いますがその多くが筋肉を伸ばす事をメインとした内容になっています。



    しかしスポーツや運動後のストレッチで一番大事なのは筋肉ではなく関節のストレッチです。



    人の身体は関節が硬くなって筋肉が硬くなります。



    なのでストレッチも筋肉ではなく股関節や肩関節など関節にアプローチするストレッチを行っていきます。



    スポーツを行っている人ほど股関節などの柔軟性に左右差が出ている事が多くそれらが身体の悪い癖や動きの妨げになっていたりします。



    筋肉を緩めたりケアするのも大切ですが一番大事なのは関節の柔軟性のバランスを整える事であり関節の柔軟性を常に整えておけば生涯スポーツや運動を楽しむことも可能です。



    関節ストレッチの実践方法を知りたい方は是非福整体院へ!

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    福 整体院のスタッフ 福辻健二

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