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    福 整体院のブログ

    下半身の筋力を鍛える重要性


    人の身体は脚の筋力が一番衰えやすく日常から意識的に使うようにl心掛けたいものです。



    特に鍛えたい部位はお尻周りや腿裏の筋肉です。



    これらの部位は骨盤や背骨を適切な位置に支える役割を果たしておりこの部位の筋力が不足し衰えると背骨を適切な位置(S状)に支えられなくなります。



    日本人は元々農耕型の民族な為骨盤が後傾しておりなおかつ現代は下半身の筋力を使う事が年々なくなっています。



    日本人は姿勢や歩き方が欧米人と比べて非常に悪い人が多いですが原因の一つに下半身の筋力不足があげられます。



    とあるデータによると脚の筋力が高く筋量が多い人はそうでない人に比べて健康で長生きな人が多いそうです。





    何歳になっても下半身を鍛える事は身体の若さと健康を保つ上で最も重要な事だと言えます。



    下半身の筋力の鍛え方を詳しく知りたい方は是非当店へ!

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    福 整体院のスタッフ 福辻健二

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