合間にゆるめて(2020年10月13日 08時41分) Linka

お疲れさまです☆


秋らしい天気が続いて、気持ちいいですね


今日は火曜日


一日の中でほっとゆるめる時間、持ててますか?






骨盤の本を読んでいて


ちょっとしたことだけど、すごくいいな!と思ったので


お伝えしますね







ところで、深呼吸するとき、息を吐き出す時にどんな声を出しますか?



私は今まで、ふぅぅぅ〜



でした








からだの緊張をゆるめるには



「あ〜」の発声が良いそうです♪



からだが自然にゆるむ



骨盤もいい具合にゆるむ



そうすると、無理に力まず、いい感じにリラックスして



そのあと力を発揮すべき時にちゃんとできる



そして、極端かもしれないけど



生き方にも関わってくる



そうです








「う〜」の発声は、我慢の声、だそう



やってみると、何となく違い、感じますよね^_^








それに、あぁぁ〜とか、はぁぁぁ〜とか



のほうが、ずっとセクシー^_^



知ってからは、意識的に発声してます(笑)



ぜひぜひ、お試しくださいね(*^_^*)









集中とリラックス、一日の中で上手に舵を取って



毎日を健やかにお過ごし下さい☆