プレステージ 横浜店のブログ
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- 投稿日:
- 2022/07/29 11:46
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太もも痩せのセルフケア
以前、太ももが太る原因は、冷え・セルライト・むくみ・筋肉だとご紹介しましたが
今回は太もも痩せの方法をご紹介します。
【ながら太もも痩せ】
1,背筋を伸ばして椅子に座る
2,足を地面につけたまま膝を90度に曲げる
3,厚みが5センチほどある本やタオルを膝の間にはさみます
普段使わない太ももの内側を鍛えることで代謝が上がり浮腫みの改善も見込めます
【有酸素運動・筋トレ】
ウォーキングやスクワットは脚痩せに非常に有効です。
仕事帰りやお出かけの際に、一駅分歩くことをおすすめします。
【マッサージ】
太もも痩せに欠かせないのはマッサージです。
揉む、絞る、流す この3つを取り入れたマッサージを行ってみてください!
当サロンでも人気な脚痩せ・太もも痩せ。
マシンと強めのマッサージを組み合わせることで、脂肪を分解&燃焼していきます。
当サロンの一番の特徴でもある熟練の技術、ハンドマッサージは、膝裏を流れている膝窩リンパ節から、
鼠径リンパ節に向かいグッとリンパを押し流していきます。
セルライトやたるみの目立つ膝裏や太ももの内側のリンパを流すことで、
筋肉の衰えによりたるんできた膝周りもスッキリし、足長効果が期待できます。
セルフケアに限界を感じたとき、早めに効果を実感したいときは是非ご予約ください♪
私達と二人三脚でダイエットを成功させましょう!
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