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- 投稿日:
- 2022/09/16 12:46
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【運動】二の腕痩せはこのポーズをとるだけで完了
今回は二の腕痩せに最適なポーズをご紹介します。
30秒程度行うだけでも腕がプルプルしてくる方も多いと思いますが、効いている証拠なのでぜひ継続して行ってみてください!
【二の腕痩せのポーズ】
画像を参照して行いましょう!
床に座り体の後ろに手をつきます。(手の指は真っすぐ前を向くように)
そのままお尻を浮かせます。
膝と肩が90°になるように、身体が床と平行になるようにしましょう。
この姿勢で30秒キープです!
二の腕やわきのハミ肉改善の効果が期待できます!
毎日30秒だけ、二の腕痩せに時間を使ってみませんか?
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