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- 投稿日:
- 2022/09/21 13:25
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【小顔ストレッチ】フェイスラインのたるみ改善!
体重が減っても顔だけ痩せない、二重あごが改善しない という悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
今回はシュッとしたフェイスラインを手に入れる方法をご紹介します!
顔痩せで重要なのは「ストレッチ」です!
首や背中、デコルテ周りのストレッチをすると、猫背やストレートネックの改善が見込めます。
そしてこれが改善されると、フェイスラインのたるみもスッキリと改善されていくことが期待できます♪
早速ストレッチを実践してみましょう!
【小顔ストレッチ】
《1つ目》
左の鎖骨を両手でおさえ、顔は右上を見ます。
ゆっくり顔を右下に向け、再度右上を見ます。左の首筋が伸びるのを感じましょう。
反対側も同様に行います。
《2つ目》
鎖骨の前で指を組み、背中を丸めながら腕を前方に伸ばします。
ゆっくり背筋を伸ばしながら手で鎖骨と胸の間を抑えます。顔は斜め上に向け、首から鎖骨・胸のあたりが伸びるのを感じましょう。
これを何回か繰り返します。
背中と首、胸がよく伸びるのでおすすめのストレッチです!
ストレッチは毎日数回行うと効果が出やすいです。
こまめなストレッチを習慣化していきましょう!
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