プレステージ 横浜店のブログ
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- 投稿日:
- 2023/11/19 11:14
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筋肉だけじゃない!タンパク質の嬉しい効果☆
筋トレといったらプロテイン!プロテインといったらタンパク質!
という印象があるかもしれませんが、タンパク質は筋トレをしていない人にとっても
摂るべき理由があるのです!
【タンパク質を摂るべき理由】
●爪・お肌を作る栄養素だから
爪が割れやすい、肌がガサガサ、ハリがない
という方はぜひタンパク質を積極的に摂りましょう!
●食欲を抑制するから
不思議なことに、朝食にお米を食べていたときよりもプロテインに変えてから間食をしなくなりました。
調べて見ると、プロテインは消化吸収が遅いこと、
タンパク質を摂るとコレシストキニンという食欲を抑制するホルモンが増加することが関係しているようです!
ダイエット中の方もそうでない方も、美容と健康のために欠かせない栄養素だということがわかりましたね!
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