プレステージ 横浜店のブログ
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- 投稿日:
- 2024/01/18 15:35
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冬におすすめ温活ダイエットをご紹介!
身体の冷えはむくみやセルライトの原因になるだけでなく、体調を崩しやすくなる原因になります。
「温活」をして、免疫力を高めると同時に気になるお悩みも解決していきましょう!
体を温めることで有名なショウガ。実は他にも身体を温めてくれる食材があるんです!
ポイントは【冬が旬】【黒や赤、オレンジ色】
この2つのポイントを押さえているのが、【カボチャ、ゴボウ、ニンジン】です!
根菜類は太陽が届きにくい土の中で育つため自分自身で温める力があるといわれています。
また、これらに豊富に含まれるβカロテンやビタミンEには、高い抗酸化作用があるので免疫力アップの効果も期待できます!
スープやお鍋に取り入れて身体を温めましょう♪
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