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ダイエットに姿勢の崩れは禁物!
- 背筋伸びていますか?肩の力は抜いていますか?顎を引いていますか? 今さりげなく姿勢を直した方もいらっしゃるのではないでしょうか。 私も、意識をしないと猫背やストレートネックになってしまいます… 姿勢が悪いと骨盤の歪みに繋がり、骨盤 続きを見る
プレステージ 横須賀中央店のブログ
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プライベート- 投稿日
- 2022/08/20
- 投稿者
- プレステージ横須賀中央店
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プライベート
- 投稿日
- 2022/08/17
- 投稿者
- プレステージ横須賀中央店
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ダイエット中の食生活の注意点
- ダイエット中の食生活で気をつけていることはありますか? 今回はダイエット中の食生活で気をつけていただきたいことを3つご紹介します。 【ダイエット中の食生活 注意点】 (1)全く食べない はNG 1日3食を守りましょう。特にダイエ 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/08/16
- 投稿者
- プレステージ横須賀中央店
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自宅で退屈なときは楽しく運動!
- お盆休みになんだか退屈だな～という時間があったら運動をしてみませんか? 外に出てウォーキングするも良し、筋トレやストレッチをするも良し! 30分だけでも身体を動かすと、その日の夜の寝付きや身体の調子が良くなりますよ♪ ウォーキング 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/08/15
- 投稿者
- プレステージ横須賀中央店
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お盆休みで食べすぎても大丈夫!食べ過ぎた時のアフターケア
- お盆休み満喫できていますか? お盆休み中に食べすぎてしまったり、脂質が多いものを食べてしまったときは後悔するのではなく、今からご紹介する方法を試してみてください♪ 【食べすぎてしまった後のアフターケア】 1、体内に溜まった水分を排 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/08/14
- 投稿者
- プレステージ横須賀中央店
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お盆休みのお出かけ、乗り物の中でできるむくみケア
- お盆休みにご家族やご友人とお出かけをされる方も多いのではないでしょうか! 旅行や遠出でつきものなのが長時間の移動時間ですよね。 その際、脚のむくみがだんだんとひどく感じる事はないでしょうか。 せっかくのお出かけでむくみを感じずお楽 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/08/13
- 投稿者
- プレステージ横須賀中央店
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ダイエットが長続きしない理由は?
- ダイエットを決意してから数日で元の食事、運動量に戻ってしまう人が多いのはなぜだと思いますか? 痩せてキレイになる未来より、"今"美味しいものを食べること、辛い運動をせず楽に過ごすことのほうが大事だと考えているから 今 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/08/12
- 投稿者
- プレステージ横須賀中央店
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痩せる歩き方をご紹介!
- 皆様は歩くときになにか意識していることはありますか? 歩き方にも痩せる歩き方と脚が太くなる歩き方があるのです。 是非今回紹介する痩せる歩き方を意識してみてください! 【歩くときに意識したいこと】 1,姿勢を正しく 立つとき、座 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/08/10
- 投稿者
- プレステージ横須賀中央店
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太りやすい方にありがちな生活習慣
- 太りやすい方が陥っている生活習慣としては次なようなものが 挙げられます。 ●食習慣が乱れている ●運動不足 間食が多い、食事が不規則、早食い…といった乱れた食習慣や食事の仕方は肥満の原因に。 また、運動不足は消費エネルギー 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/08/09
- 投稿者
- プレステージ横須賀中央店
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ふくらはぎ痩せにはストレッチ&マッサージ!
- 本日はふくらはぎ痩せの方法です! ふくらはぎは日常生活でよく使う筋肉のため、ストレッチやマッサージで筋肉を解してあげることが重要です。 また悪い姿勢が原因で骨盤が歪み、O脚になっている方はふくらはぎの外側に筋肉が付きやすくなっていま 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/08/08
- 投稿者
- プレステージ横須賀中央店
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腰の浮き輪の撃退法!
- 若い頃は気にならなかった腰のお肉… どのようなダイエット方法が良いのかわからず、そのままにしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 腰回りやウエストをスッキリさせるためのセルフケアをご紹介します! 【腹斜筋のエクササイズ 続きを見る
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