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肩・首のこりがひどい人に多いのが「ストレートネック」!原因や改善方法は?
- 今回はスマホ首(ストレートネック)についてです! もうすでに癖になってしまっている方も多いのではないでしょうか。 スマホ首の原因、スマホ首が原因で起きる症状、改善方法をご紹介していきます! 【スマホ首の原因】 ・スマホやパソコン 続きを見る
プレステージ 横須賀中央店のブログ
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プライベート- 投稿日
- 2022/09/03
- 投稿者
- プレステージ横須賀中央店
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プライベート
- 投稿日
- 2022/09/02
- 投稿者
- プレステージ横須賀中央店
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【セルフケア】太もも痩せストレッチ
- 脚痩せと言ったらスクワットや脚パカなどの運動とマッサージを思い浮かべる方が多いかと思いますが、 ストレッチも非常に重要なんです! 特に脚やせ運動に励んでいる方は、運動前後のストレッチをするだけで効果に差が出てきます! 今回は太もも 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/08/30
- 投稿者
- プレステージ横須賀中央店
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食べ過ぎた次の日のリセット方法
- 最近は涼しい日が続いていますが、また暑い日がやってくるようですね… 体調を崩さないようにお気をつけてお過ごしください。 さて今回は、食欲の秋に向けて、食べ過ぎた次の日のリセット方法をご紹介します! 【食べ過ぎた次の日のリセット 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/08/29
- 投稿者
- プレステージ横須賀中央店
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首の筋肉を鍛えて小顔!首長美人!
- 皆様は首の筋肉を鍛えたことがありますか? 首の筋肉を鍛えると、フェイスラインが引き締まり小顔効果、ストレートネックが改善し首が長く見えるようになる などといった効果が期待できるのです!! 寝転がりながら簡単にできるので、ぜひ実践して 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/08/26
- 投稿者
- プレステージ横須賀中央店
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太モモの隙間がほしいなら内モモリフト!
- 太モモの隙間が欲しい方は内モモを鍛えましょう! 私生活ではなかなか使うことのない太ももの内側の筋肉は意識的に鍛える必要があります。 内モモを引き締めて、隙間を作りましょう! 【内モモリフト】 画像を参考に行っていきましょう。 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/08/25
- 投稿者
- プレステージ横須賀中央店
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ヒップアップ運動で脚長効果!
- 皆様は、日頃どれくらい運動をされていますか? 全く運動をしないという方もいらっしゃれば、習慣化している方もいらっしゃるかと思います。 今回は運動初心者さんもできる運動をご紹介します。 人の体の中で大きな筋肉と言われているパーツは、 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/08/24
- 投稿者
- プレステージ横須賀中央店
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夏バテで食欲がない…に注意!食欲の秋が来る前に改善を!
- もう八月も終盤ですね。 しかしまだまだ暑い夏は続きそうなので、夏バテや熱中症にお気をつけください! 夏バテで食事量が減っている方は、食欲の秋がやってくる前に食生活を改善する必要があります。 なぜなら、全然食べられていなかった身体は 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/08/23
- 投稿者
- プレステージ横須賀中央店
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腹八分目は胃腸に優しく、ダイエット効果も◎
- 「お腹いっぱい」「もう苦しい」となるくらい満腹になったことは誰でも1度や2度はありますよね。 実は、この満腹はとても体に悪いことがわかっています。 胃に入った大量の食べ物を消化するために体内の酵素を使わざる得なくなり、 体の代謝に 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/08/22
- 投稿者
- プレステージ横須賀中央店
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しなやかな肌・髪をキープする食べ物は?
- ダイエットというと、食事を減らすことが思い浮かびますよね! しかし、極端な食事制限は必要な栄養素が補われずに、 肌や、髪の毛がボロボロになってしまうことも少なくありません。 そこで、積極的に摂ってほしい栄養素が「タンパク質」です! 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/08/21
- 投稿者
- プレステージ横須賀中央店
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体温1℃アップの驚くべき効果!
- 体温が1℃変わるだけで、体にはさまざまな影響が起こることをご存知でしょうか? 体温が1℃上がると、免疫力が上がり、代謝も上がります。病気の予防や、効果的なダイエット、アンチエイジング(老化防止)につながります。 逆に体温が1℃下がると、 続きを見る
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