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- 投稿日:
- 2022/09/03 11:18
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肩・首のこりがひどい人に多いのが「ストレートネック」!原因や改善方法は?
今回はスマホ首(ストレートネック)についてです!
もうすでに癖になってしまっている方も多いのではないでしょうか。
スマホ首の原因、スマホ首が原因で起きる症状、改善方法をご紹介していきます!
【スマホ首の原因】
・スマホやパソコンをよく使う ・デスクワークが多い
・ストレッチや体操をする習慣がない ・背もたれが低い、または無い椅子をよく使う
・枕の高さが合っていない
【スマホ首の症状】
・首、肩のこり
頭から首、身体が一直線にだと頭を全身で支えることができますが、
スマホ首は顔が前に出ている状態なので、重い頭を首や肩で支えていることになります。
首や肩にかかる負荷が大きく、辛いコリの原因になってしまうのです。
・顔のたるみ
スマホ首によって姿勢が悪くなると、首だけでなく筋膜でひと続きになっている頭皮やおでこ、顔にしわやたるみができてしまうことがあります。
頭皮から顔、首と筋膜でひとつづきになっているため、スマホ首によって姿勢が悪くなるとたるみやシワができてしまいます。
【改善方法】
・胸鎖乳突筋を伸ばすストレッチをこまめに行う
・スマホを見るときは目の高さで
・自分にあう枕を使う
・猫背・巻き肩を治す
気がついたら治す、気がついたら治す…と繰り返しているうちに良い姿勢が身についてくるので、ぜひ意識してみてくださいね。
当サロンではダイエット以外にも、疲労やコリの改善を目的としたメニューもご用意しています!
是非一度ご体験ください♪
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