プレステージ 川崎店のブログ
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- 投稿日:
- 2022/09/11 12:00
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ダイエット中も朝食は必須!オススメの朝食をご紹介!
今回はダイエット中におすすめの朝食をご紹介します。
朝食は一日のエネルギーとなりますので絶対に抜いてはいけません!
忙しい朝でも簡単に作れる朝食です!ぜひご参考にしてみください。
①スムージー
野菜とフルーツをざく切りにし、豆乳または水を入れてミキサーにかければ完成です!
ほうれん草・セロリ・バナナ・カットフルーツなどお好きなものを入れてください♪
②玄米ご飯
朝はお米!という方は白米ではなく玄米に変えてみましょう!
食物繊維が糖の吸収を遅らせ、血糖値の上昇を緩やかにし、肥満ホルモンと言われるインスリンの分泌を抑えることができます!
③ヨーグルトにバナナやナッツ、オートミールを投入!
オートミールは30gほど、バナナは1本を適当に切ってヨーグルトの中へ入れてしまえば完成です!
更にナッツ類を適度に入れれば、歯ごたえが追加され、満足感がアップしますよ!
いかがですか?
考えるだけでもお腹が空いてきました。
ヘルシーなのに満足感のある朝食。ぜひお試しください!
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