トレーニング(2018年10月10日 09時00分) 【整体・フットケア・小顔】 国家資格のメディカルセンター立川

立川センター佐藤です。

最近巷ではトレーニングブームらしくたくさんの方がフィットネスジムで鍛えたり、お家でトレーニングされてるようです。

私も前職がフィットネスだった為いまだにトレーニングは好きで続けてます。身体づくりは上手にやると効果が分かって楽しいです。

上手な身体づくりはトレーニングと栄養で決まります。

減量したい!トレーニング毎日すごい頑張ってる!でも痩せない!なんで?

こんな相談をうけると大抵お食事に問題があったりします。色々なダイエット法はありますが、一番シンプルなダイエット方法はやはりカロリー摂取量の管理です。

あくまで平均ですが、一日の消費カロリーは女性は1300〜2000kcal、男性は1500〜2200kcalといわれてます。

脂肪1kgあたり7000〜8000kcalといわれてます。

1kg減らすのたいへんですね。

減量をお考えの方はぜひカロリー計算をしてみてください。