健康になるための5大要素(2018年02月15日 17時24分) スタート整体院

こんにちは!
スタート整体院の菅澤です。



今回は、
「健康になるための5大要素」について。



今までたくさんの方を施術してきましたが、
健康になるためには、

「施術を受けていればいい」

というような勘違いをしている方が
たくさんいることに気が付きました。



「え?だって健康になるために施術を受けるんでしょ?」



という声が聞こえてきそうですね。笑

そう思いますよね。





もちろん、
施術をしっかり継続して受けることはとても重要ですし、
私たち施術家は、
みなさまを健康に導くために全力で技術や知識を提供します。





ただ、それだけでは不完全です!!






そこで出てくるのが、



「健康の5大要素」



それは何かと言うと、


①施術を受ける
②食事(栄養)
③運動
④睡眠(休養)
⑤メンタル(精神)


です。


これらのバランスが大切なのです。




例えば、
人間は寝ている時に身体を回復させます。

ですので、
いくら施術を一生懸命受けていても、
睡眠時間が4時間…とかであれば、
回復力も大幅に落ちてしまいます。


また、
施術も言われた通り受けている!
適度な運動もしている!
睡眠も7時間とれている!
という方でも、
食事は1日1食で、
しかもインスタントラーメンばっかり。
栄養バランスが良くない。
さらに「どうせ治療しても…」と後ろ向きな考え。

などであれば、
これまた回復力が落ちてしまいます。


「じゃあ、このような人は効果が全く出ないの?」
と言われると、
もちろんそうとは限りません。

しかし、
5大要素がバランスよく揃っている人に比べると、
やはり回復速度は遅くなってしまいます。



どうせだったら、
時間もお金も極力かけたくないし、
効率良い方がいいですよね?


健康へ向かう道中は、
みなさまと私たち施術家の二人三脚です。
健康に興味を持ち始めたら、
ご自身の生活習慣にも目を向けることが大切です。


とはいえ、
何が正しいのか、
分からないことだらけだと思います。

スタート整体院では、
ご自宅で出来るストレッチや運動法、
日常生活で気をつけるポイントなどの
ご相談やアドバイスも行っております!

どんな小さなことでも遠慮なくご相談ください(^^)/