!!免疫!!ー第2弾ー(2020年03月29日 16時54分) 眼と頭のリフレッシュサロン眼のチカラ本町店ブログ

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サロンのNEWS

投稿日:: 2020/03/29 16:54

!!免疫!!ー第2弾ー

こんにちは(^^)/
前回に引き続きまた免疫UPのお話です。
コロナの件が落ち着くまでどんどん投稿していきたいと思います☆

今回は<<食べ物>>についてです!
4つ挙げていきますね。

1、お米は白米のみだけでなく、胚芽米を混ぜましょう。
白米だとほとんどが糖分の摂取になります。胚芽米をいれる事でタンパク質、ビタミン等も摂取可能です。

2、緑黄色野菜
これはマストですね!!すべての野菜を摂取するのは大変なのでなるべく栄養価の高い緑黄色を狙いましょう!!

3、海藻類
ひじきやわかめといった海藻類はミネラル、マグネシウム、亜鉛を豊富に含んでいます。代表的な免疫UP食べ物です!!

4、発酵食品
味噌、納豆、キムチなどの発酵食品は善玉菌を活性化する為、腸内を整える役割をはたします。

以上になります(*^^*)ただどれも過剰に取る事はいけないのでなんでもバランス良く食べましょう!
読んでくださった方ありがとうございます!

※当店では、来店時にお客様に手指消毒のご協力をお願いしております。
また安心してご利用頂けるようベットメイキング時はアルコールでふき取りしており、換気は常時行っています。
定期的に空間除菌スプレーをふる等と対策しておりますので、安心してご利用下さいませ。