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眼と頭のリフレッシュサロン 眼のチカラ 本町店

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眼と頭のリフレッシュサロン 眼のチカラ 本町店のブログ

おはようございます(*^^*)

おはようございます(^-^)
眼のチカラ本町店です♫

この時季は秋の夜長と言いますが
みなさん睡眠はきちんととれていますか??

ついつい夜ふかしをして
睡眠不足になっていませんか(^_^;)

長時間のパソコンやスマホの使用は、
猫背やうつむいた姿勢になりやすいので、
頭の重さが首に集中して首が凝ってしまい、
自律神経の乱れ、疲労感、不眠につながってしまいます(◞‸◟)

夜寝る前は優しい光の中で、首や頭、首の付け根やおでこなどをほぐして、
一日のお疲れをとり、質の良い睡眠で気持ちいい目覚めを送りましょう(^-^)♫

目
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